نویسنده: سامان جلیلینیا
تغییر شغل، مهاجرت، جدایی؛ سه لحظهٔ بزرگ و سه تمرین خاطرهدرمانی برای سازگاری
تغییر شغل، مهاجرت و جدایی هرکدام سوگی پنهان دارند. این مقاله با ۹ تمرین خاطرهدرمانیِ امن کمک میکند روایت تازهای برای سازگاری بسازید.
بدشانسی یا بیدقتی؟ روایت خاطراتی که کاش هرگز اتفاق نمیافتادند
مرز «بدشانسی یا بیدقتی» کجاست؟ این مقاله با نگاهی روانفرهنگی به شرم، احساس گناه و بازنویسی خاطرههای تلخ میپردازد و راهی برای پذیرش اشتباه و رهایی از گذشته پیشنهاد میکند.
خانهای که دیگر نیست؛ بازسازی ذهنی مکانهای از بینرفته برای التیام و نه غرق شدن در حسرت
وقتی خانه قدیمی خراب میشود، فقدان مکان میتواند به حسرت تبدیل شود. این متن راهی برای بازسازی ذهنی خانه و التیام نوستالژی بدون غرقشدن است.
دلتنگیهای بدون اسم؛ راهنمایی برای نوشتنشان تا بمانند به یادگار، نه به زخم
راهنمایی کاربردی برای نوشتن دلتنگیهای بدون اسم؛ از آمادهسازی فضا تا تکنیکهای نوشتاردرمانی، تا حسها به یادگار بمانند نه به زخم. ویژهی مخاطب ایرانی.
اولین «نه» که گفتیم؛ لحظهای که مرزهای شخصی ما شکل گرفتند
اولین «نه» که گفتیم کجا بود؟ مقالهای روایتمحور درباره تولد مرزهای شخصی، ترس از طرد و تعارف؛ با تمرین ساخت «نه» محترمانه و واقعی.
بماند به یادگار آنچه عوض شدهایم؛ نوشتن سیر تحول شخصی بهعنوان نسخهای خانگی از رواندرمانی
نوشتنِ مسیر تحول شخصی، یک رواندرمانی خانگی است: راهی برای دیدن آنچه عوض شدهایم، عبور از انکار و رسیدن به پذیرش و معنا، بماند به یادگار.
اولین روز مدرسه؛ چگونه با بازنویسی این خاطره، اضطراب امروزمان را درمان کنیم؟
اولین روز مدرسه فقط یک خاطره نیست؛ گاهی گرهای است که اضطرابِ ارزیابی و جداییِ امروزمان را سفت نگه میدارد. این روایت، بازنویسیاش میکند.
نامههایی که هرگز فرستاده نشد؛ دلتنگی مهاجرت و رابطههای دور اما زنده
تحلیلی احساسی و کاربردی از نامههایی که هرگز فرستاده نشد، دلتنگی مهاجرت و راههایی برای زنده نگهداشتن رابطههای دور در فرهنگ ایرانی.
دفتر خاطرات خانوادگی؛ راهنمای ساختن آرشیوی که بماند به یادگار بچهها
راهنمای عملی ساخت دفتر خاطرات خانوادگی؛ از ثبت نقاط عطف و عکسها تا نگهداری و طراحی. آرشیوی ماندگار بسازید که به یادگار بچهها و نسلهای بعد بماند.
وقتی کسی میرود و حسش میماند؛ چگونه دلتنگی را به نسخهای انسانی برای رشد تبدیل کنیم؟
وقتی کسی میرود و حسش میماند؛ راهکارهای علمی و فرهنگی برای تبدیل دلتنگی به رشد، از نوشتن درمانی تا آیینهای ایرانی، بازسازی شناختی و ساخت معنا.
دنبال چیزی می گردی؟
آخرین پست ها
-
نوجوانی پشت در بسته اتاق؛ پوسترها، دفتر قفلدار و موسیقی بلند در گوش
تاریخ انتشار: 29 دی 1404
-
چطور به خود سابقمان سلام کنیم؟ گفتوگو با نسخههای گذشته برای پذیرش زمان
تاریخ انتشار: 29 دی 1404
-
رسپینا؛ نامی نادر برای رد باران و خاطرههای تازه
تاریخ انتشار: 29 دی 1404
-
موزاییکهای خیابان و حیاط؛ خاطراتی که زیر پایمان بزرگ شدند
تاریخ انتشار: 29 دی 1404
-
خاطرهسازی با حواس پنجگانه؛ چرا بو و صدا، حافظه را قویتر از تصویر میسازند؟
تاریخ انتشار: 29 دی 1404