نویسنده: سامان جلیلینیا
وقتی “Seen” خورد و رابطه عوض شد؛ روانشناسی تیک آبی
چرا یک «Seen» ساده میتواند رابطه را از درون عوض کند؟ روانشناسی تیک آبی، سبکهای دلبستگی، سوگیریهای ذهنی و راههای آرامسازی و مرزبندی سالم.
علت دلتنگی بیدلیل چیست؟ (از نگاه حافظه و بدن)
دلتنگی بیدلیل چیست و چرا ناگهان میآید؟ در این راهنمای کاربردی، پیوند حافظه و بدن، محرکهای حسی، سوگ ناتمام و تمرینهای آرامکننده را میخوانید.
اولین روز دانشگاه؛ چرا هنوز حافظه یادش مانده
چرا «اولین روز دانشگاه» سالها بعد هم در ذهن میماند؟ از حافظه احساسی تا لحظههای سرنوشتساز و تمرین نامه به گذشته برای ثبت آن در مجله خاطرات.
خاطرات خجالتآور؛ آینهای که ضعفهای انسانیمان را بیرحمانه نشان میدهد
خاطرات خجالتآور مثل آینه درون عمل میکنند: زنگ خطر بقا، مرزهای شکننده و نیازهای دیدهنشده را نشان میدهند؛ راهی برای پذیرش خود و کاهش نشخوار ذهنی.
سوگی که حرف ندارد؛ چگونه با نوشتن داستان، بگذاریم اشکها بمانند به یادگار رهایی نه شرم؟
سوگی که حرف ندارد را میشود با داستان کوتاه و نوشتن صحنهمحور آرامتر کرد؛ جایی که اشکها به یادگار رهایی میمانند، نه شرم.
وقتی شهر عوض میشود و ما جا میمانیم؛ چگونه خاطرهدرمانی میتواند پل بسازد؟
وقتی کوچهها و کافهها عوض میشوند، ما هم در نقشهی تازه گم میشویم. این مقاله با تمرینهای خانگی خاطرهدرمانی، پلی میان شهر قدیم و جدید میسازد.
لحظههایی که دوست داشتیم زمین دهان باز کند؛ خاطرات خجالتآور مشترک ما
چرا فکر میکنیم در «لحظههای خجالتآور» تنها هستیم؟ از اثر نورافکن و آبرو تا شوخطبعی سالم و راههای کاهش شرم و رهایی از خاطرات خجالتآور.
ساختن «دفتر اولینها»؛ راهی ساده برای بماند به یادگار مسیر تحول روانیمان
دفتر اولینها یک آرشیو زنده برای ثبت نقطههای عطف پنهان زندگی است؛ راهی ساده و فرهنگی برای دیدن رشد روانی، مرور امن احساسات و ساختن یادگار ماندگار.
کوچهای که آسفالت شد؛ چگونه میتوانیم خاطرهاش را بماند به یادگار روایت جمعی نگه داریم؟
وقتی کوچه قدیمی آسفالت میشود، نوستالژی شهری و خاطره جمعی در خطر محو شدن است؛ این متن راههای روایت محله و ثبت یادها را پیشنهاد میکند.
تقویمی که دیگر ورق نمیزنیم؛ تمرین پذیرش تغییرات و بماند به یادگار سالهایی که گذشتند
وقتی تقویم دیگر فقط برای برنامهریزی نیست و به شیء عاطفی تبدیل میشود، پذیرش تغییر تمرین میخواهد؛ با خاطرهها، یادگارها و آیینهای کوچک روزمره.
دنبال چیزی می گردی؟
آخرین پست ها
-
نوجوانی پشت در بسته اتاق؛ پوسترها، دفتر قفلدار و موسیقی بلند در گوش
تاریخ انتشار: 29 دی 1404
-
چطور به خود سابقمان سلام کنیم؟ گفتوگو با نسخههای گذشته برای پذیرش زمان
تاریخ انتشار: 29 دی 1404
-
رسپینا؛ نامی نادر برای رد باران و خاطرههای تازه
تاریخ انتشار: 29 دی 1404
-
موزاییکهای خیابان و حیاط؛ خاطراتی که زیر پایمان بزرگ شدند
تاریخ انتشار: 29 دی 1404
-
خاطرهسازی با حواس پنجگانه؛ چرا بو و صدا، حافظه را قویتر از تصویر میسازند؟
تاریخ انتشار: 29 دی 1404